5 loại thực phẩm cực tốt cho làn da khỏe đẹp

Một làn da khỏe đẹp và căng mịn luôn là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn có được nhưng vẫn rất nhiều người còn lo âu về vấn đề này, vậy làm sao để đạt được điều đó?

Hãy cùng tìm hiểu 5 loại thực phẩm cho làn da khỏe đẹp :

1. Trà xanh

Trà xanh được biết đến như một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, các axit amin và chất L-theanine giúp giảm căng thẳng và đặc biệt là khả năng ngăn ngừa các yếu tố gây lão hóa da, phòng ngừa các tác nhân gây mụn trứng cá, làm sáng da và mang đến một làn da căng mịn. Việc bổ sung trà xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày còn giúp bảo vệ làn da trước những tác hại của tia bức xạ mặt trời, phòng ngừa các vết sạm, nám và ung thư da.
 
Trà xanh cung cấp chất chống oxi hóa cho da
Trà xanh cung cấp chất chống oxi hóa cho da

2. Socola đen

Socola đen với thành phần cacao nguyên chất cao là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và các axit béo giúp làn da luôn được sáng mịn, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa hay việc xuất hiện của các dấu hiệu như da bị chảy xệ, các vết nhăn hay nám. Ngoài ra, socola đen có tác dụng giúp tăng lưu thông máu cho một làn da hồng hào khỏe mạnh.

Socola đen ngăn ngừa quá trình lão hóa da
Socola đen ngăn ngừa quá trình lão hóa da

3. Các loại hạt

Các loại hạt bao gồm hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh, .. là nguồn thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng tuyệt vời như omega -3, selen, magiê, protein và vitamin E vô cùng có ích cho làn da của bạn. Chỉ với một ít lượng hạt trong chế độ ăn hàng ngày cũng đã giúp ngăn ngừa các nếp nhăn, tăng tính đàn hồi, độ săn chắc và còn giúp da bổ sung độ ẩm, hạn chế những hiện tượng khô ráp.
 
Các loại hạt giàu omega 3, selen và vitamin E cho làn da khỏe đẹp
Các loại hạt giàu omega 3, selen và vitamin E

4. Cà rốt

Cà rốt là một món ăn vô cùng phổ biến trong bữa ăn của chúng ta nhưng có thể ít ai biết được đây là nguồn cung cấp vitamin A và beta-caroten vô cùng dồi dào cho làn da mịn màng và đôi mắt sáng khỏe. Tăng cường bổ sung cà rốt vào thực đơn sẽ giúp làn da bạn luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa hiện tượng tiết bã nhờn là nguyên nhân gây nên mụn hay lỗ chân lông to, sần sùi.
 
Cà rốt bổ sung Vitamin A cho làn da hồng hào và mịn màng
Cà rốt bổ sung Vitamin A cho làn da hồng hào và mịn màng

5. Cam chanh

Khi nhắc đến họ cam chanh thì hẳn ai cũng biết ngay đến khả năng cung cấp hàm lượng cao vitamin C và các axit tự nhiên giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ, giúp thải độc gan và lọc máu từ đó giúp làn da hạn chế được các hắc tố, các tế bào chết và ngăn chặn quá trình lão hóa chậm diễn ra hơn.
 
Cam chanh chứa lượng lớn Vitamin C giúp làm sáng da
Cam chanh chứa lượng lớn Vitamin C giúp làm sáng da

Đây là các loại thực phẩm cực tốt cho da vô cùng dễ tìm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có được một làn da khỏe đẹp, tươi sáng. Ngoài ra, bạn còn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình những viên uống Nhau thai cừu để hỗ trợ quá trình tái tạo và chống lão hóa da diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn.



Similarly with Google+ Comments Counter:
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Kinh nghiệm làm đẹp » 5 loại thực phẩm cực tốt cho làn da khỏe đẹp

Đọc nhiều nhất

Bạn nên xem