Bật mí 3 nhóm thực phẩm giúp tái tạo collagen

Collagen là một thành phần vô cùng quan trọng trong việc giúp da căng mịn và khỏe mạnh. Nhưng những liên kết collagen cũng vô cùng dễ dàng bị phá hủy do tuổi tác hoặc các tác nhân từ môi trường xung quanh.mVì thế hãy cùng tìm hiểu một số loại thực phẩm có khả năng phục hồi và tái tạo lại cấu trúc collagen, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

3 nhóm thực phẩm giúp tái tạo collgen

1. Nhóm thực phẩm chứa lysine và proline

Lysine và proline có chức năng giúp cơ thể tạo thành các axit amin và sản xuất collagen, chống lại quá trình lão hóa ở da. Hai chất trên được tìm thấy ở những sản phẩm chứa nhiều protein như thịt gà, cá, lòng trắng trứng, đậu phộng,….

Ngoài ra, trứng còn có thể sử dụng như một loại mặt nạ thiên nhiên thúc đẩy quá trình sản xuất collagen phía bên ngoài da, giúp làm căng mịn và giảm nếp nhăn hiệu quả.

Lysine và proline có chức năng giúp cơ thể tạo thành các axit amin và sản xuất collagen
Lysine và proline giúp cơ thể tạo thành các axit amin và sản xuất collagen

2. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa và giúp làn da trở nên trắng sáng hơn. Với khả năng chống oxy hóa của mình, vitamin C sẽ hỗ trợ chống lại các tác nhân oxy hóa dẫn đến các dấu hiệu lão hóa, phá hủy các mô và phá vỡ các liên kết collagen, khiến cho da kém săn chắc và chảy xệ. Vitamin C còn có khả năng chuyển đổi phân tử và đẩy mạnh quá trình tái tạo collagen cho da.

Các loại thực phẩm giàu vitamin C nổi tiếng là nhóm trái cây như cam, quýt, chanh, ổi, dâu tây, kiwi,… và các loại rau củ như bông cải xanh, ớt chuông, cải bó xôi,….

Vitamin C còn có khả năng chuyển đổi phân tử và đẩy mạnh quá trình tái tạo collagen cho da.
Vitamin C có khả năng đẩy mạnh quá trình tái tạo collagen

 

3. Nhóm thực phẩm chứa Hyaluronic acid

Hyaluronic acid là thành phần đóng vai trò vô cùng quan trong trong việc quá trình chống lão hóa da, đó là vì đây chính là chất để liên kết các sợi collagen, tạo nên một hệ vững chắc và chống lại các tác nhân oxy hóa. Đồng thời, Hyaluronic acid còn có khả năng tái tạo lại collagen, giúp sửa chữa và thay thế các sợi collagen bị hư hỏng.

Thực phẩm chứ nguồn dồi dào hyaluronic acid đó là tảo bẹ, rong biển, đậu nành và các loại trái cây như xoài và bơ cũng là một nguồn cung cấp hyaluronic acid.

Hyaluronic acid có vai trò liên kết các sợi collagen
Hyaluronic acid đóng vai trò liên kết các sợi collagen

Đó là một số chia sẻ mà bạn có thể ghi nhớ và đưa vào thực đơn hàng ngày của mình để ngăn ngừa quá trình lão hóa diễn ra và mang đến một làn da luôn tươi ra. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý tới chế độ sinh hoạt nhưu tránh thức khuya, hút thuốc, uống rượu bia,… để không gây ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc da. Bạn có thể tham khảo và sử dụng bổ sung viên uống Nhau thai cừu vô cùng hiệu quả trong việc chống lão hóa và  giúp da sáng mịn.

Bài viết liên quan: Viên uống nhau thai cừu có tác dụng gì?



Similarly with Google+ Comments Counter:
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Tin tức » Bật mí 3 nhóm thực phẩm giúp tái tạo collagen

Đọc nhiều nhất

Bạn nên xem