Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Những ngấn mỡ thừa ở vùng bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ, làm các chị em mất dần sự tự tin mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và lấy lại sự tự tin ngày nào, các chị em nên áp dụng 2 cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn sau đây:

1. Chế độ dinh dưỡng khoa học để giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Khi bạn có kế hoạch giảm cân đồng nghĩa với việc bạn phải thực hiện một thực đơn ăn kiêng khoa học. Theo đó, chế độ ăn kiêng phải đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động bình thường nhưng không làm tăng cân.
 
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
 

Về dinh dưỡng khi thực hiện thực đơn ăn kiêng để giảm cân, cần chú ý những điều sau:

- Không được bỏ qua bữa ăn sáng quan trọng và không nên ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, hạn chế ăn nhiều vào buổi tối.
- Ưu tiên ăn nhiều các loại hạt, đậu.
- Rau xanh, rau củ là nguồn thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất, chất xơ, vừa tốt cho làn da, vừa tốt cho vòng eo. Khổ qua, bí đao, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má,…là những thực phẩm có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày sẽ là cách giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.
 
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
 
- Ăn nhiều trái cây, bởi vì trái cây có chứa hàm lượng Vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
- Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Bởi nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cho quá trình giảm cân. Mỗi ngày cần bổ sung khoảng 2 lít nước dưới dạng nước lọc, nước hoa quả, nước canh,…sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.

2. Chế độ tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Để giảm mỡ bụng, bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, chị em phụ nữ cần kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao. Tập luyện thể dục vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan, vừa giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
 
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
 
Các chị em có thể áp dụng một số bài tập thể dục thể thao để hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả như: lắc vòng, đạp xe, chạy bộ, gập bụng, yoga, bơi lội, khiêu vũ, múa bụng,… Thực hiện đều đặn và kiên trì tập luyện trong thời gian, sẽ mang đến cho chị em phụ nữ kết quả bất ngờ với một vóc dáng cân đối và một vòng eo thon gọn.

Trên đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn cho chị em phụ nữ. Hi vọng các chị em sẽ không phải lo lắng gì về vòng hai “quá khổ” của mình sau khi tham khảo bài viết này!.

•  Bài viết trước: Viên giảm cân U Slim bao nhiêu tiền 1 hộp

Khách hàng có thể truy cập vào http://sieuthinhauthaicuu.vn, để được cung cấp thêm thông tin về các sản phẩm và các cách làm đẹp khác.


Similarly with Google+ Comments Counter:
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Tin tức » Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Đọc nhiều nhất

Bạn nên xem